女人减肥七说法 对or错

 女人减肥七说法 对or错


  以瘦为美的今天,减肥,成了女人们最常谈论的话题。对于减肥本来就有很多令人争论不休的问题,下面是女人们最长谈论的减肥说法,是对是错我们请专家为我们揭晓。

 女人减肥七说法 对or错


  说法1:吃完饭马上去洗澡,会有小肚肚?

  “网路说,吃完饭后洗澡,容易变肥,尤其会有小腹,是真的吗?该如何消除呢?”

  诊所营养师蔡雅玲说,吃完饭马上洗澡,并不会造成小腹凸出或变肥!倒是建议刚吃完饭不要马上做剧烈的运动,否则容易造成胃下垂。平常腰腹的肌肉就少用到,所以较有松弛现象,而除了年龄渐增外,若再加上缺乏运动、不正确的饮食习惯,像是偏好油炸、甜食等高热量食物,以及原本肠胃功能不佳,造成长期性便祕这些都会让妳有小腹。解决之道还是要勤运动、加强腹部按摩,并每天至少吃5种不同种类的新鲜蔬果、多摄取如地瓜等寡糖含量高的食物,及醋、啤酒酵母、优酪乳等促进肠道蠕动,帮助排便顺畅。

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