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科学减肥操 轻松瘦局部

爱美女性网   http://www.lady8844.com   [2008-12-26 16:13]  责任编辑:san

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 科学减肥操 轻松瘦局部


  每个时尚女性都希望自己能拥有美丽的容颜,苗条的身材。前者尚能修饰,可是后者怎么办呢?没办法只能不计后果的节食,疯狂的锻炼,但最终毁坏的还是自己的健康。下面介绍一组科学减肥操,帮助你轻松瘦局部。

 科学减肥操 轻松瘦局部


  第一步:

  1 活动关节,收紧小腿

  a 双脚平放站立,双手扶墙,深呼吸。(你也可以在楼梯上做,那就把双手分别放在楼梯两边的扶手上)

  b 呼气同时缓缓提起脚跟,将注意力集中在小腿上。当完全呼出气息时,将所有力量集中在膝盖处。

  c 深吸一口气,然后缓缓呼出,同时慢慢放下脚跟,小腿并拢。继续下压脚跟直至小腿有痛感,同时完全呼出气息。

  重复以上动作10次。

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