神秘50分钟提代谢 冬季瘦得快

  寒冷的冬季,让人们止步门前,长期的运动量不足,使得代谢力下降。代谢良好的体质,才能彻底排除体内毒素!而低温的冬季想要拥有超强代谢力,早晨起床后的“神秘50分钟”将是关键!赶快照着以下步骤做,看似简单的方法,却能发挥大大效果哟!



AM7:00 晨间观想呼吸法:提神醒脑5分钟

  一早上起床,眼睛虽然张开,但是身体还没有醒。试试晨间呼吸法吧!

  躺在床上,双手放在腹部,慢慢地一吸一吐,同时可以在脑子里观想阳光和充满活力的画面。

  透过简单的呼吸吐纳,补充新鲜氧气,慵懒和无力都能一扫而空!

  最后打开窗户,接触阳光,透过这个动作,重新设定体内生理时钟,让身体机能开始运作!

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