提高新陈代谢率 飞速减肥

  当减肥到一定时候,体重降到某个程度时就卡住下不了,几乎是每个减肥者都会遭遇的问题。你知道面对这减重停滞期,该怎么快速的过关呢?

 提高新陈代谢率 飞速减肥


如何加速新陈代谢率?

运动方面

1.运动可以大大的促进新陈代谢,有助增加瘦组织,任何能持续提高心脏速率的有氧运动都能帮助燃烧脂肪,要注意的是:进行有氧运动时,心跳会跳的比平时快但人不会因此而喘嘘嘘

2.多步行(在饭前30分钟为宜),少搭车、舍电梯就楼梯,可提高身体代谢率,加速减重速度

3.跑步机、脚踏车、游泳、跳舞可以达到全身运动,燃烧大部分热量

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