注意 只吃蔬菜会发胖


  为了减肥,很多女性都拒吃主食,只是一味的吃蔬菜来赶走饥饿。殊不知这样不仅不能减肥,反而会越吃越胖。


  只吃蔬菜越吃越肥

  光吃蔬菜会发胖是因为蔬菜容易吸油,反而更容易摄入更多油脂,会越吃越胖。一克油中,大约有9 个热卡的热量;在一克蛋白质中,大约有4个热卡的热量;相比之下,一克米饭中,也就只有4个热卡的热量。因此,只吃菜、不吃饭,会导致饮食中油多、蛋白质多,热量猛增,反而发胖。

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