新年新气象 7妙招助减肥

      
  你的一年又要开始了,在春节到来之际,我们开始新的一年的减肥计划吧。想要成功减肥,减肥专家告诉我们方法很重要。


  新年减肥计划,每坚持一天,就向苗条迈进一步。不再拖拉,从今天就开始,调整自己的饮食。饮食控制的成功还会帮你改掉生活其它方面的拖拉习惯。
  给自己一个切实可行的目标,多少次告诉自己:“明天!从明天起我一定节食。”而话刚落音,就又去提前补偿了一个大大的冰淇淋——以为有了节食计划就万事大吉,放任自己享受各种美食……。

  新年的减肥计划要确定一个明确的目的。写下你可能达到的现实的目标,并且写下你认为需要的时间。这个目标越具体,越明确就越好。比如说 “减掉5千克体重,三个月内达到目标,持不反弹”。

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