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35个小常识 减肥者必知

      
       日常生活中隐存着很多减肥方式,只要你细心观察并照做就能轻松减掉脂肪


       1、每天随身带本笔记本,把自己吃过的东西都记下来。研究人员发现这样的饮食日记比没做日记的少吃15%的食物。

       2、买个步数计,给自己定个目标,每天坚持走多1000步。对那些习惯整天坐在办公桌前的人来说,最好坚持走多两三千步。

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