认清五大偏见让减肥变简单

      
  减肥不是一件容易的事,一不小心落入减肥陷阱就会得不偿失。所以减肥之前我们一定要认清关于减肥的五大偏见。


  偏见:运动停止会有“反弹”现象

  事实:“反弹”的罪魁祸首是不科学的饮食

  运动锻炼所消耗的脂肪主要由两部分组成,以前囤积的多余脂肪和训练同期摄入多余热量所囤积的脂肪。所谓的反弹是停止训练后,仍然不注意自身饮食的科学调配,摄入过量的食物,造成多余热量重新转化为脂肪,囤积在体内的结果,使得体重再度增加。因此反弹现象是不科学的饮食造成的! 

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