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减肥二十贴 让你受用终身

      
  想保持苗条的身材,无外乎是要控制日常饮食和加强运动。健康的生活习惯也必不可少,下面这20小贴士可以帮助你养成健康的生活方式,让健康体重伴你一生。


  1. 每天运动30到60分钟。

  如果时间有限,把运动的时间分开会是比较可行的选择,例如,每天做3次10分钟的锻炼来代替一次30分钟的锻炼。

  2. 每天三餐都要吃得健康,特别是早餐要吃得好。

  不吃饭会导致过度饥饿,恶果就是乱吃零食了。

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