减肥二十贴 让你受用终身

      
  想保持苗条的身材,无外乎是要控制日常饮食和加强运动。健康的生活习惯也必不可少,下面这20小贴士可以帮助你养成健康的生活方式,让健康体重伴你一生。


  1. 每天运动30到60分钟。

  如果时间有限,把运动的时间分开会是比较可行的选择,例如,每天做3次10分钟的锻炼来代替一次30分钟的锻炼。

  2. 每天三餐都要吃得健康,特别是早餐要吃得好。

  不吃饭会导致过度饥饿,恶果就是乱吃零食了。

相关文章
由易胖变易瘦体质减肥迅速
不知八个误区怎么成功减肥
注意这些减肥常识轻松减肥
水肿应该要怎么减肥?
怎么跑步瘦身更快更轻松?
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
如何增肥
汗蒸的好处是什么
转呼啦圈的好处是什么
游泳的好处是什么
骑自行车的好处是什么
网友关注热点