十大误区阻碍你成功减肥

 十大误区阻碍你成功减肥

      
  就算是在健身房运动,也有很多你自以为是真理的问题阻碍着你减肥。下面看看我们最常遇见的十大瘦身误区

 十大误区阻碍你成功减肥


  误区1.力量训练不能提高柔韧性

  纠偏:通过全幅度的力量训练,你可以同时提高肌肉的力量和韧带的柔韧性。像箭步蹲、深蹲、引体向上和硬拉等样的力量训练动作,不但能有效提高健身训练的水平和效果,而且在发展柔韧性方面的效果也比单纯的静态抻拉好。

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