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4大心理战术 消灭脂肪

      
  在减肥的过程中,心理也起着重要的作用。下面介绍四种心理疗法,轻松消灭脂肪

  所谓心理疗法,是根据条件反射的原理,纠正肥胖者由异常饮食习惯所造成的过食行为,有助于培养减肥的饮食习惯。


  ⑴ 自控法:

  即自我监督、观察、认识自己的饮食行动,以便自我控制。根据肥胖者的膳食特点,可依据具体方法进行约束。只在一定时间、一定地点进餐,决不边看电视边进食,进食时细嚼慢咽,而不要"狼吞虎咽"。

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