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减肥黄金4准则 想瘦就瘦

 减肥黄金4准则 想瘦就瘦

                  
     要减肥,专家给你支招。4个黄金法则,让你想瘦就瘦!     

 减肥黄金4准则 想瘦就瘦


     1. 饿了就吃东西

      Paul MCKenna指出放任肚子饿会让身体进入饥荒模式以及降低新陈代谢, 这两点在Jorge Cruise的书中也有强调过.正常饮食的身体因為知道饿了就有东西吃, 所以不会把食物裡的脂肪全部吸收. 但是进入饥荒模式的身体以为下一顿没著落了,   一有东西吃就会拼命压榨出每一分脂肪储存到身上变成肥肉, 如果是女生就会储存到腰, 大腿跟屁股上, 男生则会储存在肚子上. 而且饿的时候不吃东西, 潜意识裡对食物的反应会错乱掉, 不饿的时候也会发出假的飢饿讯号, 恶性循环下就导致对食物失控的欲望跟暴饮暴食. 所以我们得重设身体的本能, 最原始的设定就是饿了才吃, 饿了就该吃.

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