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运动前喝咖啡 加速减肥

  想走捷径,加速减肥?没问题!运动前喝杯咖啡吧!咖啡、绿茶、红茶、乌龙茶、巧克力等饮食中所含的咖啡因,除了提高注意力,还有助运动效率,因而有助减重。

 运动前喝咖啡 加速减肥


       东京福祉大学教授栗原久研究指出,运动前摄取咖啡因,能强化骨骼肌的收缩力,增加肌肉的血流量,减轻酸痛疲劳,更具持久力。

       此外,咖啡因还能活化体内与分解脂肪有关的酵素,加速消耗多余的脂肪,运动前喝一杯咖啡,能使脂肪分解进入血液中,在这个状态下运动,脂肪可以转成热量、不再蓄积。但切记,不能加糖,否则砂糖里的碳水化合物会先转化为热量,阻断原本脂肪烧的过程。


 

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