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不同生活作息的不同减脂生活术

  你是生活规律的乖乖族,还是作息混乱的夜猫族?不管你是哪一族,就让爱美女性网帮你找到改善方向,让你成功瘦下来!一起看看不同作息族的生活减脂术!

1.生活规律型

生活状况:
生活作息时间规律,早上7:00起床,晚上12:00以前就寝。

改善方向:

1.饮食:要先了解饮食内容是否偏向高热量食物,以及烹调的方式是否加入太多的使人发胖的调味料,如含钠量偏高或烹调太过油腻。其次,要调整用餐顺序,先喝汤,再吃菜,最后吃主食类。

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