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注意 七点让你狂涨肉

 注意 七点让你狂涨肉

      
  许多女性减肥不成功,不是因为方法不正确而是进入了减肥误区。

 注意 七点让你狂涨肉


  1.少吃多餐,而不是增加每餐的饭量。

  要选挥具有丰富营养的食物,也就是说,选挥富含维他命、矿物质及卡路里的食物。你的体重所以不足,是因为你不能获取身体所需要的所有维他命、矿物质,特别是铁质。你必须大量食用含高营养、低胆固醇及不饱和脂肪酸的食物,如瘦肉、鱼、低脂牛乳制品、水果、蔬菜及豆类制品,并辅以高卡路里的食物(如甜食),及富脂肪的食物(如人造奶油)。

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