夜班族保持身材4大秘诀

 夜班族保持身材4大秘诀

                        
  看夜班怎么保持身材的!想拥有好身材就这样做吧!

 夜班族保持身材4大秘诀


  护士、警察、急救室医生等这些被称为“夜猫子”类型的工作都于健康无益。大概有20%的人需要交替轮班工作,包括上夜班——工作时间为晚上11点到早上7点。最近研究证明,睡眠不足与肥胖症联系紧密。作为“倒班”的受害者,一般会在下午1点左右醒来,睡眠时间只有五个小时,比专家建议的7到9个小时高质量睡眠少了很多。上夜班的人如何保持良好的身材呢?

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