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纠正致胖的饮食坏习惯 拯救身材

  好不容易下定决心开始减肥,体重却没有下降的趋势,真叫人泄气,是不是真的没有瘦下来的那一天?错!即使有再好的减肥计画,结果每天脑子里想的、身体执行的,尽是些扯后腿的事,减肥怎么可能会有成功的一天?所以这次要揪出不知不觉会破坏减重计画的饮食坏习惯,将阻碍好身材的坏因子通通去除!

 纠正致胖的饮食坏习惯 拯救身材


举发1:三餐不正常,有一顿没一顿的!

*发胖事实:

  常常晚起,所以早餐总是很晚吃.到ㄌ中午又还不饿,所以午餐往往两三点才吃.晚餐想减肥所以干脆不吃,但晚一点时就饥肠辘辘,又忍不住狂嗑宵夜

抢救身材建议报告:

·调整生活作息,早睡早起,训练自己三餐定时规律,大吃一餐比吃三餐更容易胖喔;睡前3个小时不吃东西,饿到受不了时顶多吃个苹果或喝杯牛奶充饥吧早餐吃的好,午餐吃的饱,晚餐吃的少,且不吃宵夜!

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