减肥需要运动250分钟

        春天的到来很多女性都会加紧减肥瘦身的步伐以迎接夏天的来临,于是运动,节食,按摩等等各种的减肥方式层出不穷交替使用,当然其中最为效果显著的应该算是运动了,既健康又能快速体现效果。不过究竟减肥中的人士每天需要花多少时间在运动当中才能达到效果呢?

 减肥需要运动250分钟



 减肥需要运动250分钟


        根据美国运动医学学院(ACSM)的最新建议,成人每周至少需要250分钟的运动,才能达到明显的体重减轻的效果,这相当于每周5天、每天做50分钟的运动才能够基本达到减重的效果。

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