时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

减肥需要运动250分钟

        春天的到来很多女性都会加紧减肥瘦身的步伐以迎接夏天的来临,于是运动,节食,按摩等等各种的减肥方式层出不穷交替使用,当然其中最为效果显著的应该算是运动了,既健康又能快速体现效果。不过究竟减肥中的人士每天需要花多少时间在运动当中才能达到效果呢?

 减肥需要运动250分钟



 减肥需要运动250分钟


        根据美国运动医学学院(ACSM)的最新建议,成人每周至少需要250分钟的运动,才能达到明显的体重减轻的效果,这相当于每周5天、每天做50分钟的运动才能够基本达到减重的效果。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
2策略升高体温 促进燃脂
减肥消除水肿 3招致胜
经期减肥养成易瘦体质
2步清除身体湿气 才能瘦
瘦MM保持身材苗条的秘密
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
骑自行车的好处是什么
跑步的好处是什么
游泳的好处是什么
跳绳的好处是什么
仰卧起坐的好处是什么
网友关注热点