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减肥扫盲:了解基础代谢率瘦得快

  在这个不喜“环肥”,只羡“燕瘦”的年代,光看市面上的瘦身纤身广告之多,大概也就可以明白我们是如何的“求瘦心切”。只是,不少人经过地狱式减肥之后,不旋踵,体重又再回升,问题究竟出在哪里?      


  大部分求瘦的人都希望可以一朝变瘦或是在最短的时间内变瘦,又或是什么都不必做,只吃吃喝喝,就可以变瘦。

  坦白说,这个想法不但不可能,也不切实际。

  我们必须明白,身体吸进了什么,就会长出什么,或是排出什么,没可能一天吸取5千卡路里而冀望不长脂肪不长肉,这是不可能的。如果真的可以不长肉,不是因为每天的运动消耗量大,便极有可能是生病了。

  对于身体来说,肥胖的因素只有一个,就是热量。热量的囤积就是摄入的多消耗的少,所以,不少减肥人士采用了低热量饮食方法,以图减低体重。

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