时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

STOP!吃不停饮食习惯破除法

  你是不是总是控制不了自己,吃完一口又一口?当往昔的衣裳已不能再穿上,是时候找回苗条了!你知不知道自己的饮食习性?发觉问题,才能和不健康的习惯搏斗喔!

 STOP!吃不停饮食习惯破除法

      

1.不停的吃,但细嚼慢咽....

  嘴巴不动,好像就很无聊!你在没事做的时候就想吃,而且不管自己心情好不好,都会去冰箱东翻西找。

习惯破除法....

  当你特别渴望吃东西时,先等上10分钟,如果经过这段时间你仍然觉得饿,那么就吃合理的量,慢慢吃,并且享受它。否则就试着深呼吸,想想食物之外的其他事情,或是倒一大杯水,一小口、一小口慢慢把它喝完。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
2策略升高体温 促进燃脂
减肥消除水肿 3招致胜
经期减肥养成易瘦体质
2步清除身体湿气 才能瘦
瘦MM保持身材苗条的秘密
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
骑自行车的好处是什么
跑步的好处是什么
游泳的好处是什么
跳绳的好处是什么
仰卧起坐的好处是什么
网友关注热点