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健康减肥6原则 轻松甩肉

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  肥胖标准一等二看三通过

  至于自己的体位是否落在理想范围,先根据卫生署公布的肥胖指针估算一下。身体质量指数BMI=体重/身高的平方(公斤/公尺x公尺),当BMI落在18.5~23.9是理想的正常范围;BMI24~26.9属于体重过重;而BMI27以上即是所谓的肥胖!另外,卫生署也把腰围做为中央肥胖的标准,男性90厘米以上,女性80厘米以上,就算BMI在标准范围,但腰围过大,腹部囤积过多的脂肪,也被行为肥胖家族!

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