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5大规律 快速解除便秘

 

 5大规律 快速解除便秘

            
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  大部分人都属于生理性的便秘,主要原因包括:

 5大规律 快速解除便秘


    1 纤维素摄入不足,肠道蠕动缓慢。富含纤维素的食品是各种蔬菜、粗粮和红薯。许多姐妹只喜欢吃细粮、鱼肉、点心、甜食,每天吃不到多少蔬菜,一个月吃不上两次粗粮和薯类,所以容易发生便秘。

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