减肥要分清健康与垃圾食品

         越来越多的人更注重健康减肥,饮食可能对于瘦身当中的爱美女士来说是很重要的。虽然说“民以食为天”,但是也要食得健康。尤其对于各位想拥有苗条身材的爱美女士来说,健康减肥是十分重要的。要分清楚哪些食物最健康,哪些是垃圾食品。

 减肥要分清健康与垃圾食品


 最健康食品

   蔬菜:番薯、芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥兰菜、金针菇、雪菜、大白菜。

   最佳水果:木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。

   肉食:鹅、鸭、鸡。

   食油:玉米油、米糠油、芝麻油。

   最佳汤食:鸡汤。

   护脑食物:菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜;核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等。

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