成功减肥的必胜方程式

  纤腰细腿的年代,减肥成了女人们一生乐此不疲的事!纤体瘦身广告随处可见,女人们看似相当注重体态健康;然而,实际情况却是:热中减肥的多是身形标准的年轻女士,那些应该减肥的人却藉口多多,态度消极。


  其实,正确的减肥观念,不应只求外在美,最重要是追求健康,皆因肥胖,特别是中央肥胖,可导致多种疾病。为健康着想,让我们在牛年开展减肥大计,齐齐踢走猪腩肉!

  很多人减肥总希望以最短时间获取最大回报。然而减肥不若炒股票,它是一项长线投资,需要持之以恒。事实上,减磅过急,例如1个月减10磅以上,除了容易“打回原形”,更可能影响身心健康,引发厌食症与情绪病等。

  虽说科技日新月异,但最有效的减肥方法,仍是建立健康的饮食和生活习惯,紧记“时时开心、日日运动、餐餐均衡”这条必胜方程式。

订立指标

  循序渐进胜过操之过急,减肥要成功,首要订立一个实际、较容易达到的指标,例如在半年内减一成体重。倘能达标,已能大大减低患病风险。
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