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孕妇产后减肥的注意事项

         虽然生一个,胖一圈不一定是必然的结果,但是却是许多妈妈心中的痛!理想的孕期体重以较孕前增加10~15公斤为宜,但准妈妈们在孕期的饮食若无节制,加上缺乏适度运动,整个孕程下来,体重增加超过20公斤的大有人在。所以「产后肥胖」是目前蛮普遍的一个问题,而产后该如何减重就是产妇非常关心的话题了!

 孕妇产后减肥的注意事项



 孕妇产后减肥的注意事项


        产后减重首先要注意的是何时可开始减重?产后不宜马上施行饮食控制,通常要等六周,身体恢复得差不多才开始减重计划。特别提醒的是,自行哺乳的妈妈们,过度限制热量的摄取,会影响产生乳汁的能力,进而妨碍宝宝的营养摄取,所以一般建议应以6个月的时间来减重,勿因急求成效,乱试偏方,而使自己或宝宝的健康受到妨害。

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