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学会计算热量让你轻松减重

        三脂高是指高血压、高血脂、高血糖,这些都是发生代谢症候群的危险因子,因此越来越多的人开始关注肥胖的问题,似乎肥胖不再是女性关注的名词,长期的肥胖会增加慢性疾病的发生率,若有三高加肥胖健康一定大打折扣,而肥胖对某些腰椎关节炎、膝关节炎、足底筋膜炎和产后腰酸背痛的病患也是一个令人讨厌的大敌。所以除了赶快医治患者因疾病所引起身体的不适,教导如何避免不当的姿势外,最后就是教他们怎样计算该减去的体重了。减重的日子虽然难熬和漫长,但已有许多成功的实例,他们正在享受减重后舒畅、愉快的日子。

 学会计算热量让你轻松减重



 学会计算热量让你轻松减重


        想要减多少体重?要怎样减?

        在此提供想减重的民众一个简单、容易记忆也容易记算的方法。首先把维持目前体重所需要的热量先算出来,计算前先看看自己是属于轻度工作量、中度工作量或重度工作量者。儿女已长大且不须带孙子的家庭“主妇”、“主夫”大部份是属于轻度工作量者。

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