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减肥过程中的三个基础原则

        每到假期,因为不停的聚餐许多人的腰围都胖了一圈,尤其现代人生活越趋静态化,许多人往往整天坐在电脑桌前办公,回家后又喜欢窝在沙发上看电视,加上饮食习惯改变,大量摄取精致、高热量的食物,导致肥胖盛行率持续增加,已成为普世的重要健康课题。看来现在减肥已经不再只是女性美丽的改变,更关乎健康的问题。

 减肥过程中的三个基础原则

 减肥过程中的三个基础原则


        根据调查,每三人当中就会有一人的体重是出现过重的现象,十大死因中与肥胖相关的疾病占了一半以上,包括心脏病、中风、糖尿病、高血压、肾脏病及癌症(如乳癌、卵巢癌、子宫内膜癌、大肠癌、摄护腺癌等);肥胖也会增加脂肪肝、胆结石、痛风、退化性关节炎、高血脂症、呼吸中止症候群、月经不顺、湿疹等问题,甚至因缺乏自信而造成社交障碍、忧郁症,所以世界卫生组织早在1996年就将肥胖列为一种慢性疾病,其健康危害绝对不可小看!

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