五方法锻炼一定要瘦的意念

  良好的心理,是减肥成功的必备条件。消极的情绪,会让你的减肥热情瞬间熄灭;片刻的不肯定,更会让你的减肥大业毁于一旦。如何抛弃退缩的想法,树立一定要瘦的信念从此成功瘦身呢?


1.自己和自己对话
 
  当你与自己独处时,说一些曾经做对的事,例如,“我为自己一星期运动3次而感到骄傲”或“我现在觉得自己比较健康、强壮了”,这些正面的想法将意外地带走一些体重喔!只要你能说出心中真正的想法,就会有积极的行动展现出来。同时,这些正面的行为会让你变得更健康、快乐。不过,你觉得和自己对话很愚蠢吗?那么就用闭上眼睛、小小声地说出正面的行动,来代替大声疾呼吧!把思想化为语言将让你更接近自己的健康目标,而且,这样简单的行为是很有效的喔!

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