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5个问答专家助你摆脱肥胖

      
  在减肥的过程当中,每个人都会遇到种种问题。现在我们请专家来为我们解决肥胖问题。


  Q:我身高162厘米,体重快达到65公斤了。不久前曾减肥,主要是尽量不吃米饭,少吃热量高的食物,但运动量并没有增加太多,也的确减了一些体重,但后来因为忙,饮食没有控制住,反弹了。反弹之后我又试着控制饮食,但好像没有第一次那么容易坚持,我现在该怎么办呢?

  A:科学的饮食和适当的运动结合是最好的减脂方法,你已经尝试过,并且得到了效果。只是你的效果是短暂的,这与你使用的方法不完全造成的。不吃主食,是减少热量摄入的一种方法,但是不科学,所以你坚持不下去,又造成反弹,因为这种方法造成了你的饥饿感增强,所以当能量消耗较多时,身体就会没有足够的能量供应,所以你会因为工作繁忙而饮食过度、体重反弹。真正意义的减脂成功,是改变了你的生活方式。饮食控制加运动,这才是最根本的解决办法。改变自己其实是一件很难的事情,现在需要的就是毅力和坚持,记住一句话“坚持到底就是胜利”,这是成功的不二法则,相信你会做到的。

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