在减肥的过程当中，每个人都会遇到种种问题。现在我们请专家来为我们解决肥胖问题。
Q：我身高162厘米，体重快达到65公斤了。不久前曾减肥，主要是尽量不吃米饭，少吃热量高的食物，但运动量并没有增加太多，也的确减了一些体重，但后来因为忙，饮食没有控制住，反弹了。反弹之后我又试着控制饮食，但好像没有第一次那么容易坚持，我现在该怎么办呢？
A：科学的饮食和适当的运动结合是最好的减脂方法，你已经尝试过，并且得到了效果。只是你的效果是短暂的，这与你使用的方法不完全造成的。不吃主食，是减少热量摄入的一种方法，但是不科学，所以你坚持不下去，又造成反弹，因为这种方法造成了你的饥饿感增强，所以当能量消耗较多时，身体就会没有足够的能量供应，所以你会因为工作繁忙而饮食过度、体重反弹。真正意义的减脂成功，是改变了你的生活方式。饮食控制加运动，这才是最根本的解决办法。改变自己其实是一件很难的事情，现在需要的就是毅力和坚持，记住一句话“坚持到底就是胜利”，这是成功的不二法则，相信你会做到的。
