为自己打造有趣的减肥计划

         不知道有减肥计划的你是不是常常在刚刚下定决心开始进行一个全新的减肥计划的时候没多久就半途而废了呢?如果你的答案是“YES”的话,那么先不用急着难过,因为其实很多人有着和你一样的困扰哦!许多人在执行减肥计划时遇到的最大困扰就是:为什么减肥是这么无趣呢?为什么我瘦得这么慢?于是很容易就放弃了减肥计划。

 为自己打造有趣的减肥计划

 为自己打造有趣的减肥计划


        这里有几个小诀窍,可以让你的减肥计划变得更刺激有趣喔! 

        设定阶段性目标

        先给自己订几个简单而且一定能达成的短程目标,再一步步计划中程和远程的目标。记得你的短程目标一定要是实际可达成的,不要一开始就帮自己订了一个太遥远的计划,这样很容易就因为挫折感而放弃了唷! 例如:本来完全没有运动习惯的人,一开始短程运动计画可以是:每天快走5分钟。等自己适应这样的运动量之后,再进行中程运动计画:每天小跑步10-15分钟。最后也许可以达成:每天慢跑10公里,这样充足的运动目标哦。

相关文章
由易胖变易瘦体质减肥迅速
不知八个误区怎么成功减肥
注意这些减肥常识轻松减肥
水肿应该要怎么减肥?
怎么跑步瘦身更快更轻松?
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
如何增肥
汗蒸的好处是什么
转呼啦圈的好处是什么
游泳的好处是什么
骑自行车的好处是什么
网友关注热点