时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

为自己打造有趣的减肥计划

         不知道有减肥计划的你是不是常常在刚刚下定决心开始进行一个全新的减肥计划的时候没多久就半途而废了呢?如果你的答案是“YES”的话,那么先不用急着难过,因为其实很多人有着和你一样的困扰哦!许多人在执行减肥计划时遇到的最大困扰就是:为什么减肥是这么无趣呢?为什么我瘦得这么慢?于是很容易就放弃了减肥计划。

 为自己打造有趣的减肥计划

 为自己打造有趣的减肥计划


        这里有几个小诀窍,可以让你的减肥计划变得更刺激有趣喔! 

        设定阶段性目标

        先给自己订几个简单而且一定能达成的短程目标,再一步步计划中程和远程的目标。记得你的短程目标一定要是实际可达成的,不要一开始就帮自己订了一个太遥远的计划,这样很容易就因为挫折感而放弃了唷! 例如:本来完全没有运动习惯的人,一开始短程运动计画可以是:每天快走5分钟。等自己适应这样的运动量之后,再进行中程运动计画:每天小跑步10-15分钟。最后也许可以达成:每天慢跑10公里,这样充足的运动目标哦。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
2策略升高体温 促进燃脂
减肥消除水肿 3招致胜
经期减肥养成易瘦体质
2步清除身体湿气 才能瘦
瘦MM保持身材苗条的秘密
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
骑自行车的好处是什么
跑步的好处是什么
游泳的好处是什么
跳绳的好处是什么
仰卧起坐的好处是什么
网友关注热点