摆脱八大陷阱立马变瘦

 摆脱八大陷阱立马变瘦

      
  总有人说:我每天都吃的很少而且运动很多,可是我为什么就是瘦不下来。也许你并没有错,只是一直被你奉为减肥真理的方法,恰恰是断送你瘦身成果的狙击手。

 摆脱八大陷阱立马变瘦


  陷阱1:挨饿节食就能瘦

  “我觉得减肥只有不吃东西,效果才最好。因此,必须饿着,饿到自己满意的体重为止。”

  真相解读:挨饿、少吃的确会帮你减掉很多热量,然而过度挨饿会让你热量摄取严重不足,特别是当蛋白质摄取不足时,你的身体会偷偷储存而不是消耗热量。于是,为了维持机体正常运转,肌肉组织开始充当起填补能量的悲剧角色。要知道,肌肉恰恰是影响着燃烧热量多少、新陈代谢速度快慢的关键,肌肉多了就意味着脂肪少了,反之亦然。

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