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胖妹们最想知道的减肥秘方

 胖妹们最想知道的减肥秘方


  爱美是女孩子的天性,以瘦为美的今天,每个女孩子都希望自己拥有一个苗条的好身段。下面给大家列出了一些女孩子们减肥最想知道的一些问题,快来看看吧!

 胖妹们最想知道的减肥秘方

      
  1.怎么样减肥

  怎么样减肥是大家开始减肥时最多考虑的问题,而且很多减肥很久的朋友也会一再地对这个问题产生疑惑。

  其实这个问题不难回答,只要做到了下面几点,我们就不会再问怎么减肥:

  1、控制热量,保证热量在健康热量以上,最佳热量预算®以下。

  2、均衡营养,保证每天正常的谷物、蔬果、奶制品、肉类等的收入平衡,可参考薄荷瘦身课程之健康饮食搭配。

  3、坚持运动,每周4次30分钟以上的中低强度运动,参考薄荷推荐减脂运动。

  做到上面3点,相信大家已经慢慢瘦下来了,自然就不会再问怎么样减肥了。

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