减肥者必须知道的瘦身秘密

 减肥者必须知道的瘦身秘密

      
  你是不是一直都在努力的减肥?关于减肥你又知道多少呢?只有清楚的了解了瘦身的秘密,才能有效的减肥。

 减肥者必须知道的瘦身秘密


  秘密1:脂肪所处的位置更重要

  脂肪是什么?脂肪是人体不可缺少的营养素,我们的脑细胞和神经细胞以及荷尔蒙都需要脂肪的参与。1克脂肪可以产生9卡的热量,而我们的身体根本不用费劲,就能吸收脂肪。现在我们努力要做的,就是怎样去掉这些不受欢迎的多余物质。要知道,有些位置的脂肪是非常危险的。

  靠近肝脏和其他腹腔器官的脂肪堆积最为可怕。你感觉不到它、看不到它、摸不到它,它却可以以极快的速度通过血液向肝脏直接注入脂肪酸,危及肝脏在血液中控制胰岛素的能力,从而造成新陈代谢紊乱,诱发糖尿病、高血压等可怕疾病。

  作为女人,我们身体中大约有40%-45%的脂肪,其中5%-10%属于腹腔脂肪。我们可以到专门的医疗机构去测量腹腔脂肪,也完全可以通过一种最简单的自助方法来测量,那就是——量腰围。如果你的腰围超过88厘米,就被认为是超高风险了。 

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