关于减肥 搞清七点你就瘦

      
  关于减肥,有些问题你必须搞清楚,不然你永远也不会变苗条。现在我们就来揭开它神秘的面纱吧!


  五大误区

  误区一:新陈代谢会随着年龄的增加而减缓

  随着年龄的增加,多数人体重会随之增加。很多人将此归结为代谢率的减缓,但通常这是因为他们减少了锻炼的次数或强度,减少了每天消耗的能量。锻炼的减少同样带来肌肉量的降低,瘦体重的下降,从而直接导致代谢率减缓,人体增重。这一现象并非不可逆转。通过心肺运动练习来消耗热量,力量训练来保持或增加肌肉,这些都是防止因年老而增肥的最好方法。

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