9类错误犯了就变胖

 9类错误犯了就变胖

      
  爱美是女人的天性,好身材每个人都想拥有。如何拥有呢?其实在减肥过程中,我们首先要做的就是避免范9类错误,不然只会越减越肥。

 9类错误犯了就变胖


  误区1

  有点肉肉就嚷嚷减肥

  第一个误区其实也是我们减肥前应该弄清楚的问题:我到底算不算肥胖?我要不要减肥?有的人身体其他部位没事,就是有个大肚腩,这样要减肥吗?

  医生辨误

  营养科副主任医师闫凤说,辨别肥胖主要看两个指标:

  1、BMI(身体质量指数)=体重(kg)÷身高(m)2>27即视为肥胖;

  2、腰围。男性腰围超过85cm,女性腰围超过80cm即视为肥胖。肚腩大属于中央性肥胖,即脂肪集中在腹部皮下组织以及内脏。“内脏肥胖”加重内脏负担,也会导致脏器病变如高血压、糖尿病等,不可忽视。

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