26个习惯 照做一定瘦

      
  减肥其实很简单,只要你将减肥小习惯融入到你的日常习惯中就可以了。看看下面的26个小习惯,只要你照做就一定能瘦哦!


  1. 体测。每周测一次腰围,控制腰臀比在0.8 以内。每天定时量体重,每天体重波动在0.5~1 公斤属正常,但如果一周内,体重平均增加1 公斤,就要尽早下手控制饮食和增加运动量了。

  2. 记录。从今天开始详细记录每天的饮食状况。

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