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20条原则 记住必瘦

 20条原则 记住必瘦

  记住这20条规律,让你不瘦都难哦!从现在开始就用吧!

 20条原则 记住必瘦


  (1)不要进食过多。长时间坐在办公桌或电视机前,人体热量消耗少,因此进食只要能满足机体之需即可,万不可为解馋而胡吃乱塞。 若摄人热量过多,可通过运动来恢复热量平衡。较好的方法有游戏奔跑消耗热量400千卡、爬楼每层消耗热量36千卡或凉水泳每30分钟消耗热量250千卡。

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