8个减肥常识胖MM必知

 8个减肥常识胖MM必知

      
  减肥,8个减肥常识你不可不知!

 8个减肥常识胖MM必知


  1、得到更多的睡眠时间

  根据研究表示, 在测试一段短时期之后(大约6个晚上), 如果你每晚只有4-7个小时的睡眠, 你的葡萄糖水平会上升, 造成肥胖的產生。 新当父母的人除外, 所有人都应该设法每天维持在8个小时的睡眠, 并且应儘量在午夜之前就寝。 任何在12 a。m。之前的休息, 比任何在午夜以后的休息有著加倍的功效。 因此, 午夜前上床睡觉, 能让身体本身的修复能力提升到最好的状态。

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