苗条五法 自然瘦下来

      
  减肥并不是什么难事。只要你通晓苗条五法,自然就会瘦下来了。


  1.饮食巧搭配。

  每餐选购的食品应是高蛋白,低脂肪,低糖,低热量的荤素搭配,粗细相参的。一日3餐,七八成饱,应有牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆制品等高蛋白的食品。糖少吃或不吃;食油30克左右,蔬菜300克至400克为宜。
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