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想减肥 40个秘方必知

 想减肥 40个秘方必知

      
  很多女孩为了减肥,想尽一切办法。可是结果也不能令人满意。其实,只要你对日常生活中的小习惯做一些改动就可以了。

 想减肥 40个秘方必知


  1、如果将每天的热量摄入减少100千卡,那你可能在大约5个星期后减掉4公斤,因此,多看看食品热量表对减肥非常有帮助。

  2、上腹(肚脐以上)的肥胖与进食速度过快、暴饮暴食或长期保持坐姿有关。

  3、细嚼慢咽、大量摄取纤维素、每隔一小时站起来活动一下是预防上半身肥胖的不二法门。

  4、尽量吃新鲜、自然、不加工的食物,减少过多盐分的摄取,可防止腋窝滞留多余水分和手臂内侧赘肉的产生。

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