抓住五个时间段 不用控制食欲照样瘦

 抓住五个时间段 不用控制食欲照样瘦

  你知道吗?每个人在一天中有五个时间段是非常想吃东西,尤其是需要减肥的人,面对美食的诱惑,你如何能抵挡?一起来看看以下五个小对策,让你不必控制食欲又能轻松减肥。

 抓住五个时间段 不用控制食欲照样瘦

  一、 晨起时刻

  人体在晨起的时候,已有近8至10个小时属于空腹状态。为了迎接上午的工作和学习,必须补充热量。一杯热巧克力约含110千卡热量,一杯橙汁约含109千卡热量和人体一天内所需叶酸的15%,两者不失为一种简单但却优质的碳水化合物,正是人体能量的来源。

  所以,为了更好地实施减肥计划,并且让自己一天都保持精力充沛,就必须摄入足够的热量,而一杯巧克力或橙汁,再加一杯酸奶或一个新鲜水果正好可以同时满足这两种需求,爱美的你,不妨一试!

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