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解决19个问题一定变瘦

      
  减肥能否成功也就在一念之间。想要成功快速的减掉身上多余的赘肉,下面的19个问题你不可不知。现在就让小编来帮你一一揭晓吧!


  1、普遍认可的的超重的定义是什么:你的身高基础上“可接受的体重”标准非常宽泛。在这个范围内,按照临床标准衡量,你不会超重或者体重过低。大部分专家测定可接受的体重标准依据的是身体质量指数(BMI)。计算公式为BMI=体重(千克)/身高(米)2。

  健康允许的最高体重比许多人认为的要高,意味着许多人认为自己超重的人实际上不必如此担忧,那些试图减肥的人因为把目标体重定得过顶,因而总是感到困难重重。

  另一项显示真正肥胖的工具是“腰围测量法”。因为与髋部、臀部和大腿部分的肥胖比起来,腰部(中心脂肪分布)肥胖更可能和健康问题(特别是冠心病和非胰岛素因素导致的糖尿病)有联系。男性的腰围在94厘米以内、女性的腰围在80厘米以内都是正常的。

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