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破解七减肥迷思 成功减肥

      
  减肥的过程中,总会遇到这样或那样的问题。如果一不小心落入减肥陷阱,不仅不减肥还会伤身。所以在减肥之前,下面这些问题一定要弄清哦!这是最近3个月来,科学家对肥胖的最新了解,或许你会感兴趣:


  减少睡眠 不助于减肥

  ★你以為每天少睡点,可以减肥吗?事实可能相反:睡得太少会让你更胖。

  美国哥伦比亚大学在2004年底发表的一项研究显示,每晚睡眠不到4个小时的人,发胖机会要比睡眠正常的人高出73%!主持这项研究的专家认為,主因在於睡眠剥夺会影响并改变人体的内分泌,进而使人胃口大开。

  这项研究以32~59岁的人為对象,所谓正常睡眠是指每天睡7~9个小时。

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