六大减肥误区让你瘦不了

 六大减肥误区让你瘦不了

  减肥最怕的事情就是不小心走进了减肥误区,以前再多的努力也是白费了,来看下你有没有犯这六大误区:

 六大减肥误区让你瘦不了

  一、从事某某运动多少时间就可以消耗多少多少的得热量,从而达到多好的减肥效果

  减肥运动一定要持续半个小时以上才能燃烧脂肪,取得减肥效果。

  如果真是这样的,那么,这个世界上数十亿从事高强度农业生产的发展中国家农民和高强度训练的运动员早就皮包骨头瘦死了,他们消耗的体能比我们从事各种所谓减肥运动所消耗的要高得多,人类也不可能在高耗能的艰辛劳动中进化至今了。

  我也常从事一些运动强度较大持续时间较长的高耗能运动,可我的身体就没因此瘦过,因为一旦运动完毕后,我的胃口都会特别好,吃得也会更多,多消耗的能量可以通过自发的饮食调节补充过来。

  仅从消耗热量的角度来减肥通常是不会受到效果的。

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