让你变瘦的几个生活习惯

      
  好的生活习惯是保持苗条身材的关键。想要变瘦,一定要学会以下的几个生活好习惯哦!


  秘诀 长跑、戒酒、不吃高脂食物

  决心 菲舍尔说:“在经过13年的婚姻后,我妻子离开了我,这个晴天霹雳终于令我猛醒,我从此决定彻底改变自己的生活方式,减掉前10年增加的37公斤赘肉。”

  方法 “我狂热地跑步锻炼,并且不喝酒不吃肉。刚开始时,我只能气喘吁吁地跑500米,但由于每天坚持,半年下来,一次能跑十几公里。现在我每天跑步10至20公里。为了坚持每天的长跑,有时候我还会从正在进行的外交招待会或与施罗德总理会见时溜走呢。”

  体会  “跑步使我感觉极爽!”——菲舍尔每次出国公干时都带上他的跑鞋,他对华盛顿、里约热内卢、伦敦等城市的街道和公园非常熟悉。“跑步使我感觉极爽。”菲舍尔说,“以前我在度过了漫长、努力工作的一天后,常常泡在酒吧中,但现在我知道,我可以在半夜几近空旷的大街上跑上半小时使自己放松”。“那种容光焕发的感觉常在跑步后持续好几个小时。如果我有一两天没有跑步,我就感到浑身不自在和瘙痒般难受,因为我失去了体力的挑战及跑步带给我的深思和放松。”

  减肥其实就是颠覆你错误的运动和饮食习惯。无论你从事什么工作,只要用心琢磨你一定会找到适合自己的、有效消耗热量的办法。日常生活中锻炼的机会其实比比皆是。发现它们,持之以恒,大学校园里那种匀称健美的身材必然会失而复得。

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