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找出根源解决肥胖不二法门

 找出根源解决肥胖不二法门


        一提到减肥,大家第一想到的就是吃减肥药。其实,减肥无法以药物或绝食方法达到恒久减重成效,这些方法只是短期体重下降的假像,找到发胖的根本原因才是彻底解决肥胖的不二法门。

        肥胖易引起的疾病:

        肥胖容易引起的疾病为糖尿病、高血压、高血脂、心血管疾病、肝脏疾病、大肠癌、呼吸机能障碍、关节之负担加重、女性不孕、心理障碍,自信心降低,影响人际关系。

        体重的迷思:

        何谓肥胖?

        肥胖是指体脂肪的增加,成年以后体重的增加通常代表体脂肪的增加。

        肥胖的成因?

        肥胖的发生原因有:摄取量增加、运动量减少、新陈代谢的问题、遗传、心理因素及药物等等,引起体重的增加。

        何谓理想体重?

        目前卫生署以身体质量指数(BMI)作为评估是否肥胖的标准,理想体重=22*(体重平方),其中22为理想的身体质量指数。理想体重不是一个数值,而是一个范围,只要您的体重在此范围内即可,而不是非要将体重减至理想体重值,因此美国现以合理体重来称之。

相关专题: 减肥常识
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