正确减肥方案 轻松瘦下来

      
  炎炎夏日,随着减肥潮流的袭来许多人盲目节食,虽然节食可以快速减轻体重,但对健康是有害无益的,并且也不会塑造出S曲线。要想健康有效的瘦身,必须制定出合理的减肥计划。首先,了解你属于哪种类型的肥胖及脂肪分布情况,然后有针对性的锁定脂肪过多的位置,全力攻克。


  肥胖的种类大致可以分为全身肥胖、下身肥胖、中央肥胖。

  全身肥胖

  全身肥胖是由于脂肪分布于全身,遗传、饮食不均、压力过大、睡眠不足、内分泌失调等,皆可引致全身肥胖的问题。全身肥胖的女性较男性多,而且亦需要较长时间及恒心击退脂肪,建议先减去上身的脂肪,再针对下半身的问题。

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