见招拆招 击退减肥八杀手

 见招拆招 击退减肥八杀手

      
  控制饮食加强运动永远是减肥的不二法门。那么在减肥的过程中,是什么然你的赘肉越来越多呢?其实,有些被你奉为减肥真理的方法,刚好是断送你瘦身之路的狙击手。

 见招拆招 击退减肥八杀手


  杀手No.1——吃得太精

  表现:大多数经过加工后看起来美味可口的面包和谷类食品是诸位瘦身计画中的另一块绊脚石。要小心,因为它们中的纤维素含量很少——富含纤维素的植物性食品可是减肥的一大功臣,它们热量超低容易带给你饱胀的感觉还不会长胖。

  拆招:从今天起,你要努力少吃油炸马铃薯类食品,尤其是油炸薯片。专家们提醒:吃油炸马铃薯类食品能让我们体内的血糖浓度迅速提高。把那些松软的白面包、香脆的薯片、低纤维的早餐谷类食品通通扔到一边吧,试一试纯马铃薯、全麦食品、坚果或者豆子等等这些粗粮。

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