突破15难关 减肥更轻松

      
  拥有一个健康苗条的身体是每个女人的梦想。如果你已步人以下这些饮食误区,那么这对于你来说将是一件可望而不可及的事情。让我们赶紧来看看哪些饮食习惯是千万要不得的吧。想要轻松减肥瘦身,15个难关一定要破哦!


  误区1:过分依赖食物——在工作中遇到麻烦,了吗?你说一小杯冰淇淋能令你头脑清醒;任务的最后期限快到了吗?你说来些薯条能使你砰砰直跳的心平静下来;无缘无故地感到忧虑烦躁了吗?你又说吃点巧克力就可以缓解情绪。看来,当美食放在你面前时,精神紧张的你是很难拒绝它们的,即使你并不饿。

  正确做法:以更健康的方式赶走精神压力。比如说,你可以通过洗香熏浴、泡泡浴或者深呼吸来放松自己。此外还可以尝试一日多餐,每隔3-4小时便吃一些东西,把你一天中摄人的卡路里总量分散开,从而使得体内的血糖保持在稳定状态。这样一来,精力集中了,办事效率提高了,压力也就一扫而空。

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