破解减肥六大迷思 一定瘦

 破解减肥六大迷思 一定瘦

  减肥不成功,究竟是你不够努力,还是减肥方法有问题?其实有时候你看到的“减肥真理”往往会是你的绊脚石,而你需要的是应对这些金科玉律的策略。

 破解减肥六大迷思 一定瘦

  定律1 要减肥多运动

  真实情况:疲劳时锻炼会让你嗜吃甜食

  不管早晨醒来或下班后有多累,你都会坚持去健身房健身,因为多消耗点热量是一点。真的吗?

  “当人感到十分疲劳的时候,最好还是放弃锻炼,”迈阿密睡眠障碍中心的内科主任Alejandro D.Chediak博士说,让自己先打个盹比勉为其难地锻炼明智的多,“当人缺觉时,荷尔蒙水平也会发生变化,身体会更渴望吃淀粉类和糖类的食品。”Chediak博士说,而累个时候人的意志力也会相对薄弱——芝加哥大学一个最新的研究显示,那些头天没睡好的人,第二天一般都会多吃200多卡路里的高热量食物。

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